1. 小児歯科　予防　虫歯｜0歳から始める虫歯予防の完全ガイド（世田谷・上町）

みなさんこんにちは。
東京都世田谷区にあり、東急世田谷線「上町駅」から徒歩1分のところにある歯医者、すみとも歯科クリニックです。
「小児歯科　予防　虫歯」で調べているお母さんは、今日からおうちでできることや、いつ歯医者に行けばよいかを、やさしく知りたいはずです。この記事では、虫歯のしくみ、受診のタイミング、年齢別の歯みがきやおやつのコツ、歯医者で受けられる予防、初期虫歯の向き合い方、費用の目安、そして質問が多いテーマをわかりやすくまとめます。読み終えるころには、「まず何をするか」「次にいつ受診するか」がはっきりします。0〜15歳のお子さんを育てている25〜40歳のご家族、とくに「仕上げ磨きがむずかしい」「おやつがだらだらになりがち」というお家は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

2. 小児歯科　予防　虫歯の基本｜虫歯のしくみと子どものリスク

虫歯は「お口のばい菌」「砂糖」「時間」「歯の強さ」の4つで進みます。
だらだら食べる時間が長いほど、歯は溶けやすくなります。
夜の仕上げ磨きとフロス、フッ素入り歯みがきで、歯を守れます。
4つを“少しずつ”整えるだけで、虫歯はぐっと減らせます。

2.1 細菌・糖・時間・歯質の4要素（う蝕のメカニズム）

お家で整えやすいのは「砂糖の回数」と「食べる時間」です。
おやつの時間を決めると、口の中が休めて、歯はもとに戻ろうとします。
寝る前の甘い飲み物はお休みして、最後はお水にしましょう。
毎晩フッ素入り歯みがきを使うと、歯が強くなります。

2.2 乳歯と幼若永久歯がむし歯になりやすい理由

乳歯と生えたばかりの永久歯は、うすくてやわらかい歯です。
そのため、同じ生活でも大人より虫歯になりやすいのです。
6歳臼歯は溝が深く、みがきにくいので注意が必要です。
白いシミ（白斑）を見つけたら、削らずに治せるチャンスです。

2.3 家族内での虫歯菌伝播と対策

子どものお口は、家族の習慣に似てきます。
家族みんなで定期健診・フロスをすると、子どもも守れます。
同じスプーンの共用は減らし、甘い飲み物の“持ち歩き”はやめましょう。
大人がよい見本になることが、いちばんの近道です。

3. 小児歯科　予防　虫歯はいつから？初診のタイミングと健診頻度

はじめての受診は「最初の歯が見えたら」。おそくとも1歳までが安心です。
その後は、3〜6か月ごとに様子を見て、通院間隔を決めます。
入園・長期休みなど生活が変わる前に、一度チェックすると安心です。

3.1 0歳からの予防スケジュール（乳歯萌出～就学前）

0歳：授乳後はガーゼで軽くふき、初診を予約。
1歳：仕上げ磨きをはじめ、フッ素の量を覚える。
2〜3歳：フロスをスタート。寝る前の甘いものはお休み。
4〜5歳：6歳臼歯の生え方を見て、シーラントを検討。
就学前：「自分磨き→仕上げ磨き」の2段階を完成。

3.2 定期健診・フッ素塗布・シーラントの最適タイミング

基本は3〜6か月ごと。
6歳臼歯の溝が深い時期は、シーラントでカバーすると安心です。
甘いものが増えがちな長期休み前は、高めのフッ素で守りを強くします。

4. 家庭でできる小児歯科　予防　虫歯の実践

柱は4つです。①夜の仕上げ磨き、②おやつの時間を決める、③フッ素＆キシリトール、④鼻呼吸と舌のトレーニング。
この4つがそろうと、歯は自分で修復（再石灰化）しやすくなります。

4.1 年齢別の仕上げ磨きとフロス習慣（乳幼児～小学生）

0〜2歳：30〜60秒でさっと終える。小さくてやわらかいブラシがおすすめ。
3〜6歳：自分でみがいた後に、保護者が仕上げ磨き。
小学生：毎日フロス。夜だけは保護者の仕上げ磨きを続けると安心。
上唇が痛いと嫌がることがあります。指の位置やブラシの大きさを変えると、急に上手くいくことがありますよ。

4.2 間食設計と飲み物の選び方（“だらだら食べ”対策）

おやつは1〜2回に決めましょう（例：15時）。
外ではお水かお茶を基本に。スポーツドリンクは運動直後だけに。
“時間で決める”だけで、虫歯予防は大きく進みます。

4.3 フッ素入り歯みがき・キシリトールの使い方

うがいが難しい年齢は“米粒大”、学童は“グリーンピース大”が目安です。
毎晩フッ素を使うと、歯は少しずつ強くなります。
家族でキシリトールガムを使うと、甘い物の後でも守りやすくなります。

4.4 口呼吸・舌癖への対応（MFT／あいうべ体操の基本）

口で息をすると、お口が乾いて虫歯になりやすくなります。
「あ・い・う・べ」と大きく動かす体操で、鼻呼吸の練習を続けましょう。
鼻づまりが強い時は、耳鼻科で相談すると安心です。

5. 歯科医院で受ける小児歯科　予防　虫歯ケア

歯医者では「高濃度フッ素」「シーラント」「PMTC（専門のクリーニング）」「唾液検査」を、お子さんに合わせて組み合わせます。
写真や数値で記録して、3〜6か月ごとに見直します。

5.1 高濃度フッ素塗布と再石灰化サポート

短時間で終わり、痛みも少ない処置です。
歯が酸に強くなり、初期虫歯の進みを抑えます。
生活が乱れると効果が弱まるので、お家の習慣とセットで行うと安心です。

5.2 シーラント（奥歯の溝のう蝕予防）

奥歯の深い溝を樹脂でふさぎ、汚れをたまりにくくします。
生えたての時期にしておくと、虫歯予防に役立ちます。
はがれたら直せます。定期健診でチェックしましょう。

5.3 ブラッシング指導・PMTC・唾液検査によるリスク評価

染め出しで“どこに残るか”が見えると、家でも再現しやすくなります。
専用器具で落としにくい汚れをきれいにします。
唾液の力やばい菌の量を調べると、通院間隔の目安が立てやすくなります。

6. 初期虫歯（C0〜C1）が見つかったら｜“削らない”ための対応

表面が無事なら、削らずに戻せることがあります。
高濃度フッ素、PMTC、間食の時刻表づくりで、1〜3か月ごとに写真で確認します。
早めに見つけて、早めに整える。これが「削らない」の近道です。

6.1 経過観察と生活指導のポイント

冷蔵庫に“おやつ時間表”を貼ると、家族みんなで続けやすいです。
仕上げ磨きはスタンプカードで「できた！」を見える化すると、がんばれます。

6.2 再石灰化を促すプロフェッショナルケア

PMTC＋高濃度フッ素＋必要ならシーラントで、歯を守る力を高めます。
次の受診で写真や数値を見ながら、一緒に調整します。

7. 避けたいNG習慣チェックリスト（小児歯科　予防　虫歯）

・甘い飲み物をちびちび飲む
・ストローマグを長時間持ち歩く
・飴・グミを続けて食べる
・仕上げ磨きをしない／フロスを使わない
どれか1つでも“やめる→置きかえる”で、虫歯リスクは下がります。

7.1 頻回のジュース／ストローマグ／飴・グミ

時間を決めて「飲みきり・食べきり」。外ではお水かお茶が安心です。

7.2 自己流の仕上げ磨き・不十分なフロス

いつも同じ順番でみがくと、残りやすい所が減ります。
奥歯の間は毎日フロスを通しましょう。

8. 費用の目安と通院計画（保険／自費）※地域相場の考え方

めやす：定期健診・フッ素は数百〜数千円、シーラントは1本あたり数百〜数千円、PMTC・唾液検査は数千〜1万円くらいです（内容や地域で変わります）。
学期ごと、長期休み前など、予定とセットにすると続けやすいです。

8.1 フッ素塗布・シーラント・定期健診の費用目安

健診と同じ日にまとめると、通院回数が減って楽になります。
6歳臼歯の時期は、健診＋シーラント評価を一緒に行うとスムーズです。

8.2 家計に優しい予防計画（通院間隔と優先順位）

①夜の仕上げ磨き、②毎晩のフッ素、③3〜6か月健診、④必要に応じてシーラント。
この順番を守るだけで、ぐっと守れます。
調子が良い時は間隔をのばし、心配な時はつめて通いましょう。

9. よくある質問（Q&A）

9.1 寝る前ミルク・授乳と虫歯の関係

寝る直前の甘い飲み物は、お口が休めず虫歯になりやすくなります。
最後はお水にすると安心です。

9.2 スポーツ・学校生活と予防の両立

スポーツドリンクは運動直後だけに。
その後はお水を飲んで、夜にフロスとフッ素で仕上げましょう。

9.3 フッ素・シーラントの安全性と効果

年齢と量、時期を守れば、安全で効果的です。
不安なことは、受診のときに何でも聞いてくださいね。

10. まとめ｜小児歯科　予防　虫歯は“家庭×歯科”の二人三脚で継続する

虫歯予防は、毎日の小さな習慣の積み重ねです。
夜の仕上げ磨き、おやつの時間決め、毎晩のフッ素、鼻呼吸の練習。
歯医者では、高濃度フッ素・シーラント・PMTC・唾液検査でサポートします。
初診は最初の歯が見えたら。定期健診は3〜6か月ごと。
初期虫歯は“削らずに”を目指して、一緒に整えていきましょう。

すみとも歯科クリニックではWEB予約を承っております。
何か気になる点がございました方は以下からご予約ください。
https://reservation.stransa.co.jp/1a93ef961dd3be4a5c6664e23abf37ee

監修者：

すみとも歯科クリニック
院長　住友 栄太

▼プロフィール
・高知県出身　高知追手前高校卒業。
・昭和大学歯学部卒業後、同大学歯科病院第３補綴学講座在籍（主にインプラント治療及びインプラントの動物実験を行う）。その後、アメリカ ロサンゼルス UCLA歯学部に2年間留学。歯周病予防、インプラント治療を専攻し学ぶ。
帰国後、複数の都内のインプラントセンターにて数多くのインプラント治療を行いながら、すみとも歯科クリニックを開業。

▼所属団体・組織
■ 日本口腔インプラント学会
■ デンタルコンセプト21
■ インビザラインドクター
■ バイオレゾナンス医学会
■ 高濃度ビタミンC点滴療法学会