今回のキーワードは、「　あいうべ体操　」

前回のブログに書いた　「鼻うがい」　と同じで、

歯並びを良くするため、口の機能を正しくするための対策の１つ。

違いは、道具を必要としない口腔トレーニング。

口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。

口を閉じている時は、必ず舌の位置を意識することですね。

あいうべ体操手順

口を大きく　「あ～」「い～」「う～」「べ～」と動かします。

運動ですから、出来るだけ大げさにやります。

声は小さい方がやりやすいです。

1日、最低３０セット（「あいうべ」が１セット）やってください。

アゴが痛む方は、「い～」「う～」だけでも大丈夫です。

あいうべ体操（今井一彰先生）の本などもたくさん売られていますし、

ネットでも検索できます。

当院では、あいうべ体操の本も貸し出し、

あいうべ体操カードを差し上げております。

いつでも、どこでも、簡単に、と効果的です。

鼻うがいと同様、当院のドクターやスタッフも家でやっていますよ。